milansports 【巧技回春】心舒气顺，才是最好的“年终奖”

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟

眼看年关将近，你是哪种“过年人”？

“熬夜战神”白天上班，晚上刷手机追剧，心脏不适；

“家务狂魔”擦窗拖地备年货，累到胸闷气短；

“情绪过山车”因亲戚问候等心情易炸。

若中任意一条，“心”可能报警。

01中医说“心”

中医里，“心”很忙。心主血脉，像“泵站总管”推动血液；心藏神，管睡眠、记忆和情绪。所以“护心”不只是关心心电图，更要关注睡眠、情绪和精力。

02为何过年特别“伤心”（中医版真相）

1. 累出“心气虚”，熬夜劳累消耗心气，会心慌、气短、懒得动；

2. 气出“心火旺”，情绪波动加饮食油腻致心火上炎，米兰体育官方网站有口干、失眠等症状；

3. 堵出“心血瘀”，久坐不动和寒邪入侵使气血不畅，感觉胸闷等。

03路上/家里可用的“护心三宝”

宝①：按揉穴位。内关穴在手腕横纹上约三指宽两筋间，心烦等时按；膻中穴在两乳头连线中点，生气胸闷时推；神门穴在手腕内侧小指延伸凹陷处，睡前按治失眠。

宝②：喝对茶。心气不足用黄芪、红枣；心火旺盛用淡竹叶、莲子心；心情郁结用玫瑰花、陈皮。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

宝③：练“一分钟静心功”。闭眼捂胸深呼吸，吸气想“心”，呼气想“静”，每天3次每次1分钟。

04若心脏“抗议”别硬扛！

北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）东方医院康复医学科提供“中西医结合护心方案”：

1. 针灸通络调节心律；

2. 推拿宽胸缓解疼痛；

3. 耳穴压豆持续调节；

4. 导引养生教动作强心安神。

05过年“护心”终极秘诀

少熬夜多睡，少生气多笑，少喝酒多喝汤。心舒气顺，福气进门。

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